Beneficios y ventajas de la natación

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Beneficios de la natación

Conozca qué  beneficios aporta la natación a su vida y cuáles son sus ventajas.

  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Fortalece el corazón y ayuda a mantener una estable presión arterial.
  • Mejora la postura.
  • Mejora la movilidad y elasticidad corporal.
  • Aumenta la flexibilidad de la columna y quita los dolores.
  • Mejora el funcionamiento pulmonar.
  • Aumenta la fuerza.
  • Fortalece la mayor parte de los músculos.
  • Fortalece las articulaciones.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
  • Produce un estado de ánimo positivo.
  • Ayuda a los niños con hiperactividad a descargar su energía.
  • Aumenta la espectativa de vida.

Ventajas de la natación.

  • Los ejercicios dentro del agua reducen el impacto negativo en las articulaciones y minimizan la tensión de los huesos, por lo tanto disminuye el riesgo de lesiones, siempre y cuando sean correctamente realizados y no haya sobre exigencia.
  • No hay distinción de edad para practicar este deporte.

Efectos según la edad

Gustavo
Gustavo
Gustavo García se dedica hace más de 15 años a la enseñanza de deportes acuáticos.

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